Category: здоровье

Привет!

Привет, это мой блог и тут я рассказываю про красоту мира, про путешествия, и в основном делаю это через фотографию. Я же фотограф! Провожу фототуры, делаю экспедиции, иногда очень большие экспедиции. Много путешествий по России, и как-бы странно не казалось, каждый год хожу по непальским Гималаям, всё-же это моя Родина!



Мои публикации в печатных журналах:
(XXL, Men's Health Россия, Аэрофлот Premium, отдых в России, бортового журнала «На крыльях Арктики», Top Flight, ЭКС)


Электронные СМИ (среди которых Русская служба Би Би Си и Russia Beyond The Headlines). Если у вас есть интересная тема/история (только Россия), и вы хотите что бы я сделал репортаж об этом и его опубликовали, пишите. Для турфирм, занимающихся внутренним туризмом есть специальное предложение.


Интересные публикации в блоге:

1 191648_original 140452_original
59840_original 2 3



Я в инстаграме и на фейсбуке.               фототуры на 2014 год                Гималайская экспедиция (2015)


promo dementievskiy october 13, 2017 14:52 15
Buy for 600 tokens
Пока есть недорогие билеты (22 тысячи у аэрофлота) на полуостров, самое время решится и забронировать место в этом путешествии. Потом билеты будут стоить за 40 тысяч. Вылет из Москвы 1 августа Вылет из Петропавловска Камчатского 12 августа Цена 90 000 рублей. Приготовьте свои фотоаппараты и…

Карельская фэнтази.



Вернулись. Живые, здоровые, счастливые... Нет, не совсем счастливые, потому что мало! Коллега говорил, давай ещё плюс неделька на Севере, да не могу - на Камчатку надо паковать чемоданы.
Порешили что в следующем году будет побольше фототуров. Это,типа намёк на анонсы )))
А сегодня Москва, и августовское лето! После Карелии я просто плавлюсь на солнце! Хорошо бы так недельку!

Вернулся из Анталии.



Тема хомячковых тренировок продолжается. Сегодня вернулся из Анталии, куда ездил по приглашению отеля Maxx Royal. 5 дней, начиная с середины 25 мая по 29 мая мне предложили испытать на себе любые фитнесспрограммы, силовые упражнения, водные процедуры, массажи и даже правильные смузи-коктейли которые есть в арсенале отеля. Maxx Royal, это отель (их на самом деле два, один в Белеке, второй в Кемере) в котором "всё включено", и я бы даже сказал, в этом отеле гостям предлагают даже чуть-чуть больше. И очень трудно соблюдать хоть какое-то подобие диеты или правильного питания, когда вокруг шикарные рестораны, на каждом углу предлагают шампанское с клубникой в шоколаде, и всё это 24 часа в сутки.
У меня вышел небольшой спор, смогу ли я в таких условиях не только сохранить изначальный вес а ещё и сбросить?
Приехав в первый отель, я сразу же сделал фотографию весов, и сегодня перед вылетом сделал вторую (она ниже). К сожалению эксперимент не совсем чистый, сегодня утром я съел много арбуза, и как мне кажется, он оказал приличное давление на стрелку весов, но тем не менее, наш маленький спор я выиграл, минус 4 кило за 5 дней оллинклюзива.

На днях я расскажу подробнее про эти приключения в Анталии.


Я в инстаграме и на фейсбуке.


Эта страшное слово - пронация!

Тема про бег развивается. Друзья меня убедили, что пронация, это не так страшно, как звучит, и я решил испытать себя на беговой дорожке. Хочется бегать с наименьшим ущербом для здоровья.

Из сети:
"Пронация или инверсия стопы — это внутренний выворот стопы во время хождения или бега. Во время ходьбы сначала пятка ударяется об землю, а затем стопа выворачивается немного во внутрь под углом в 15 градусов. Это считается нормальной пронацией.

Также есть люди с чрезмерной пронацией (низким сводом стопы), которые чаще всего страдают плоскостопием — это когда внутренний свод стопы касается земли больше, чем на 15 процентов, в результате чего на большой палец ноги приходится большая нагрузка, чем при нормальной пронации (с нормальным сводом стопы)."

Мне эти умные слова ничего не сказали, пока я наглядно не увидел это на тестовом забеге.
Для этого я записался на пробежку в лабораторию бега, где мне выдали сперва обычные кроссовки и я пробежал несколько минут на специальной беговой дорожке. Потом я одел уже свои асиксы (которые мне ране подбирал менеджер магазина) и снова пробежался.

Фото с замерами мне прислали домой на почту. Всего я померял 4 пары, этого было достаточно, что бы выбрать то, что мне подходит.


В моём случае разница в результатах незначительная, поскольку у меня практически нет пронации, то есть отклонение всего пара градусов, и в принципе, это нормально. Но даже такое отклонение, если много бегать, даёт "левые" нагрузки на ноги, и в будущем, это может привести к различным травмам, чего совершенно не хочется.